2025-05-25

不快な体験は成長のチャンス。サウナのように「不快→快→回復」のサイクルが人の成長にも有効です。5秒ルールや感情日記、逆説的質問を使えば、不快を前向きな行動に変えられます。日常に小さな「不快」を取り入れることで、未来の自分が驚くような変化を生み出せるのです。