2025-05-27

この記事は、「三日坊主」を克服するために、脳科学・心理学・行動経済学の視点から効果的な5つの習慣化メソッドを紹介しています。「5分だけ始める」「ご褒美設定」「視覚リマインダー」など実践しやすい方法で、意志の力に頼らず続ける力を育てる内容です。