4月13日（日曜日）
【季節に合わせた働き方のすすめ】
「ムリなく働く3つのコツ」
ずっと同じ働き方、しんどくないですか？
1年中、同じペースで働き続けるのって、
実はすごくムリがあるんです。
自然は季節ごとに姿を変えるのに、
私たちの働き方だけが「ずっと全力」って、おかしいと思いませんか？
今、シリコンバレーのプロたちが実践しているのは――
🌱 季節に合わせて、働き方にも波をつけること。
NASAの宇宙飛行士も取り入れるこの方法。
あなたの働き方にも、きっとフィットするはずです。
第1章：オフシーズン戦略で“羽休め”を
▷ 自然のルールから学ぶ
- 渡り鳥は1年の3割を休みにあてている
- 脳も「ぼーっとする時間」があると、アイデアが生まれやすくなる
▷ 3段階で“休み上手”になる
| レベル | 期間 | 内容 | 効果 |
|---|---|---|---|
| 小 | 週1日 | 新しい仕事を入れない | ストレス減 |
| 中 | 年に2ヶ月 | 会議を半分にする | アイデア増 |
| 大 | 年1回 | デジタルから完全に離れる | 判断力UP |
✅実践のヒント
・カレンダーに「休む予定」も入れる
タスクを増やすことより、減らすことを考えよう！
第2章：集中と休息に“波”をつける
▷ 集中と充電、時間を分けるだけ
| 時期 | 集中モード（10ヶ月） | 充電モード（2ヶ月） |
|---|---|---|
| やること | 実務メイン | 未来の準備や学び |
| 頭の使い方 | しぼる | 広げる |
✅収入ダウンが不安なら
- サブ収入を少しずつ育てる（例：ブログ、講座など）
- 固定費（サブスク・光熱費）は季節に合わせて見直す
第3章：毎日に“小さな季節”を取り入れる
▷ 都会でもできるリズムづくり
📅 水曜の午後は映画の日にしてみる
→ 普段と違う刺激で、脳がリフレッシュ！
📝 他にも気分が変わるアイデア
- 月1：知らない駅でランチ
- 梅雨だけ：傘の色を変えてみる
- 季節ごと：通勤ルートを変えてみる
▷ 季節感を、ちょっとだけオフィスにも
春：ミントの香り＋明るい音楽
冬：シナモンの香り＋あたたかい照明
五感を使うと、気分の切り替えもスムーズです🌸
まとめ：自然のリズムで、ムリなく働こう
「ずっと全力」は長続きしない。
少しだけ“季節に合わせたゆるさ”を取り入れてみませんか？
ほんの小さな工夫が、
あなたの働き方も、人生の充実感も、ぐっと変えてくれます。
📍まずは、カレンダーに休む計画を立てましょう！
＜参考文献＞
