10月27日（日曜日）
お疲れ様です！
皆さんはどんな休日を過ごしましたか？
僕は、友人とキャンプに行ってきました！
今回は「岩倉キャンプ場」にお邪魔しました
この時期のキャンプは最高ですね！
気温も適温で、とても過ごしやすかったです
個人的には、「焚き火」が一番気分が落ち着きました
「火」ってずっと見てられますよね！
友人と2時間くらいじーっと観察していました！
薪が燃える「パキッ」という音がまじでよかったです
さて、少し長くなりましたが、本題に入ろうと思います
本日は「4つの脳の状態」ということで、人間には、4つの脳があり、その状態の性質を理解することで、よりその時の脳の状態にあった行動をとることができるようになります
今日は、先ず、4つの脳がどのような性質なのかを知っていただきたいと思っています
それではやっていきます！
1つ目：注意散漫状態
これは、つまり、ちょっとしたことに反応する状態です
LINEの音が鳴ったりすると、今行ってる作業を止め、LINE見てしまいます。今やるべきでないことに、注意力が奪われてしまう状態です
ですが、この状態をうまく活用することもできます
例えば、アイデアを出したい時などは、この注意散漫状態が大活躍します！
注意散漫状態には、様々なアイデアが浮かびやすくなるので、思わぬアイデアが突然浮かんでくるかもしれませんね！
2つ目：マインドフル状態
これは、つまり、まぁまぁ今に集中できている状態です
一応今に集中できている状態を指します
周りの音が聞こえなくなるくらい集中しているとは言えませんが、まぁまぁ集中している状態です笑
この状態が最も多いと思います
この状態が進化すれば、あとで紹介する「フロー状態」になります
今記事を書いている僕は、おそらく「マインドフル状態」だと思います
フロー状態に進化していけるように色々工夫してやっていきたいと思っています！
3つ目：マインドワンダリング状態
これは、簡単に言えば、ぼーっとしている状態を指します
つまり、シャワーを浴びている時や電車を待っている時やお店でコーヒーを注文してそれを待っている時などが当てはまります
何もしない状態ですね！
今、マインドワンダリング状態がかなり注目されてきていて、現代人にはこの状態が少ないと言われています
つまり、いつも切羽詰まっており、ぼーっとする時間が少なくなっていると言われています
「ホワイトスペース」と言い換えることもできます
この状態についてかなり詳しく書かれている本をご紹介しておきます（「ホワイトスペース」）
このホワイトスペースをちょくちょく入れることで、アイデアが浮かびやすくなります
何もしない時間の方が、やるべきことをやることができるのです！
ホワイトスペースがないと、創造的な発想が浮かばなくなってしまいます
僕は、この状態を作るために、朝、公園で「何も考えずに、ぼーっとする時間」を意識的に作るようにしています
この「ホワイトスペース」を入れるようになってからかなり良い発想が浮かぶようになりました
かと言って、アイデアが浮かばない時もありますが、それはそれで良いのです
風の音や、葉っぱが揺れる様子に注目して「ぼーっと」してみてください！
急に最高のアイデアが浮かんでくるでしょう！
4つ目：フロー状態
これはつまり没頭している状態です
時間を忘れるくらい没頭している状態と言い換えることもできます。
皆さんも経験したことはないでしょうか？
「もうこんな時間なのか」など、漫画を読んでいたり、自分の好きなことをしている時は、時間が経つのは早いですよね！
つまり、これが、フロー状態と言われるものです
この状態を増やすことで、人生の満足度がかなり上がると言われています
しかし、なかなかこの状態に持っていくのが難しいです
これは、先ほど紹介した、「マインドフル状態」の進化した状態です
マインドフル状態を工夫することで、フロー状態に入りやすくなると思います
フロー状態にもっていくための方法も今勉強中なので、また後日紹介していければなと思っています
まとめ
本日は、4つの脳の状態を紹介しました
ぜひ、皆さんも1つ1つの行動を起こす前に、「今自分がどんな脳の状態なのか」を意識した上で、
「その状態に適した行動は何なのか？」と考えてみましょう！
そうすることでかなり効率も向上しますし、行動の質も向上すると思います
ぜひ試してみてください！
それでは本日は以上になります！
焙煎した珈琲！
上手にできました！😊😊😊
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