本 かつて読んだあの本、もう一度開いてみませんか？
かつて読んだ本を再び読む「再読」は、自分の成長や変化に気づく貴重な体験。昔は理解できなかった部分がスッと入ったり、共感する登場人物が変わったり…。再読は、今の自分だからこそ味わえる新しい読書体験であり、自己成長を実感できる心の旅です。
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スキル強化 🎓三日坊主くんの卒業式
この記事は、「三日坊主」を克服するために、脳科学・心理学・行動経済学の視点から効果的な5つの習慣化メソッドを紹介しています。「5分だけ始める」「ご褒美設定」「視覚リマインダー」など実践しやすい方法で、意志の力に頼らず続ける力を育てる内容です。
スキル強化 成長に必要なのは“不快感”の先払いだった
不快な体験は成長のチャンス。サウナのように「不快→快→回復」のサイクルが人の成長にも有効です。5秒ルールや感情日記、逆説的質問を使えば、不快を前向きな行動に変えられます。日常に小さな「不快」を取り入れることで、未来の自分が驚くような変化を生み出せるのです。
本 質問力第5弾！
「最近、驚いたことある？」という質問は、ネガティブな話題を避けつつ、相手の意外な一面や興味を自然に引き出せる会話の万能フレーズ。共感や笑いが生まれやすく、話題も広がるため、仕事や日常のコミュニケーションに最適。スマホで読める実践テク付きで、すぐに使える会話術を紹介しています。
仕事 仕事の減らし方・最終章
365日同じペースで働くのは不自然。シリコンバレーやNASAが実践する「季節に合わせた働き方」で、集中と休息にリズムをつけることで、生産性と創造力がアップ。週1のオフ日や年1のデジタルデトックス、小さな季節イベントで、ムリなく続く仕事スタイルを手に入れよう。
仕事 『仕事の減らし方第4弾』
現代のビジネスは即効性を求めがちですが、真の成果は時間をかけて育つものです。神経科学やビジネスのデータも、成長には持続的な学習が不可欠だと証明しています。長期的なビジョンを設計し、進捗が見えない時期でも焦らず、小さな進化を記録。時間を有効に使い、成長を支える時間設計が成功のカギです。
仕事 『仕事の減らし方』第3弾【タスク洪水を止める】シンプルな仕事整理術｜2つのリストでタスク管理
タスク管理をシンプルにするために、「保留リスト」と「実行リスト」を活用する方法を紹介。新しいタスクはまず保留リストに入れ、重要度や緊急度に応じて実行リストに移動。毎週リストを見直し、不要なタスクを削除することで、効率的に仕事を進め、ストレスを減らします。
仕事 『仕事減らし方』編第2弾
この記事は、小さなタスクが脳のエネルギーを消耗し、生産性を低下させる原因であることを解説。その対策として、タスクを自動化する習慣術を提案。具体的な方法は、タスクの分類、習慣化の設計、行動連鎖などで、効率的に仕事を進める技術を紹介。少しずつ自動化を進め、集中力を高めていくアプローチです。
仕事 『仕事の減らし方』編
仕事が多すぎて効率が悪いと感じる人に向けて、タスクを整理する方法を紹介。大事な仕事を3つに絞る「3ミッション制限法」を実践し、進捗を見える化、優先順位を考えることで集中力を高めます。また、仕事が増える原因を解消する考え方や、効率的に働くためのルールも提案。無理なく成果を上げるための実践的な方法です。
本 ブログの主は誰？本と自然とアウトプットが好きなわたしの話
大学生の頃、コロナ禍で閉じ込められた生活から、読書に出会い心のリフレッシュを感じた著者。アウトドア好きから一転、心理学や哲学、マンガを手当たり次第に読み、知識を深める楽しさを発見。その後、得た感動をブログでシェアすることに決め、アウトプットの楽しさを実感。