仕事 週休3日制の方が意外と良いのでは？という持論
この記事は、週休3日制を導入した企業の実例と、筆者自身が実験した結果を通じて、休みを増やすことで仕事の生産性や集中力が向上する可能性を探る内容です。実際の企業データや脳科学の視点から、効率的な働き方やZ世代の価値観の変化にも触れ、働き方改革を考えるきっかけを提供しています。
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仕事 目標の上げすぎはよくないよっていう話。
この記事では、「目標を意図的に下げる戦略」が成功体験と自信を生む理由を解説しています。過剰な目標設定が逆にストレスや自己否定を生む一方、小さな目標を達成することでモチベーションが高まり、信頼関係も築けることが示されています。具体的な目標設定法や、目標を柔軟に見直す重要性についても触れています。
仕事 初めてのことが不安な理由とは？心理学で解説＆好奇心に変える3つの方法
初めてのことに対する不安の原因と、それを好奇心に変える方法を紹介しています。不安は「無知から生まれる」ものであり、不安と好奇心は紙一重です。小さな一歩を踏み出すことで失敗のリスクを減らし、成長のチャンスを得ることができると説明しています。初心者でも挑戦できるよう、少しずつ前進することの重要性を強調しています。
仕事 【働き方改革第5弾】「4割の力で仕事を回す」が人生を豊かにする理由
「4割仕事術」は、過剰な努力を避けて効率的に働く方法を提案します。無駄を省き、最低限の質を追求することで、心と時間に余白を生み出し、クリエイティブなアイデアや充実した人生が得られます。仕事をデザインし、任せる技術を磨くことで、生産性と幸福度の向上が実現します。
仕事 『疲れてから休む』は逆効果！ 脳が喜ぶ集中力持続のトリック
集中力が続かない原因と、そのサインを見逃さない方法を紹介します。脳の仕組みに基づき、30分ごとの休憩や簡単な集中力トレーニングが効果的であることを解説。さらに、集中できない時の「逃避行動」も脳からのSOSであることを説明し、効率的に集中力を持続させるコツを提供します。
仕事 『8割完了主義』が最強である理由 ～完璧主義が成長を止めるたった1つの罠～
「8割完了主義」は完璧主義の罠から解放され、成長を加速させる方法です。完璧を目指すことは自己満足に過ぎず、他人の評価とズレが生じることも。8割で完成させ、フィードバックを受けて改善することで成長が加速し、モチベーションや評価も向上します。目標設定とタスク管理で不完全を許容し、進化し続けることが成功の鍵です。
仕事 真の働き方改革④「シンプルルール」で迷いを捨てる。完璧主義が消える理由
この記事では、日常の迷いや判断疲れを減らすための「シンプルルール」の重要性を紹介しています。シンプルな基準を設定することで、完璧主義や迷いを減らし、即断即決が可能に。条件に応じた行動を自動化することで、時間とエネルギーを効率的に使い、仕事や生活を軽やかにする方法を解説しています。
仕事 『真の働き方シリーズ第3弾』休日に脳を充電する「5つの戦略」
休日は「ただの休息」ではなく、脳と心を充電するための戦略的な時間です。新しい体験や早起き、自然に触れること、親友との深い会話、読書などを取り入れ、脳をリフレッシュしましょう。これにより、平日のパフォーマンスが向上し、心身ともに健康な状態を維持できます。
仕事 「真の働き方シリーズ第2弾」完璧主義の落とし穴と抜け出すための方法。
完璧主義から解放されるために実践した3つの思考法を紹介します。無理に完璧を目指さず、「空白の時間」を作ったり、作業を10分早く終わらせるルールを設定したり、柔軟な発想を養うトレーニングを行いました。これにより、タスク消化スピードが1.8倍に増加し、ストレスが40％減少。完璧でなくても進化し続けることが、真の成長につながると実感しています。
仕事 今あるものに目を向ければ、足りないものが手に入る
「充足思考」は、不足に目を向けるのではなく、今持っている資源に感謝することで心を豊かにする考え方です。感謝の習慣を持つことで、ストレスが減り、創造力が生まれます。SNSの利用法も、他人と比べるのではなく、自分のスキルをシェアして新たなチャンスを見つけることが大切。毎日の習慣として「感謝ノート」や「資産マッピング」を実践し、充足感を育てていきましょう。